Como acabar com o vício em celular na adolescência

Hoje em dia, o smartphone toma muito tempo da adolescência. O que quer que estejam fazendo, andando, trabalhando, atravessando a rua, comendo, eles estão olhando para seus telefones. Isso é chamado de vício em smartphones. Isso significa que os adolescentes não conseguem parar de usar seus telefones. O celular se tornou parte do corpo. A maioria dos adolescentes pensa que usa telefones celulares para relaxar do estresse. No entanto, o uso excessivo do telefone pode ser mais ansioso e estressante. É natural que os pais se perguntem se a aparente obsessão de um adolescente por um smartphone é diagnosticada como um comportamento viciante. Os adolescentes não conseguem tirar os olhos do telefone, o que os pais devem fazer?

Parte 1. Conheça a situação do vício em celulares na adolescência

Os resultados de um relatório da Common Sense Media de 2016 descobriram que 50% dos adolescentes “se sentem viciados” em dispositivos móveis, enquanto 59% dos pais entrevistados acreditam que as crianças são viciadas em seus dispositivos. Essa pesquisa também mostrou que 72% dos adolescentes e 48% dos pais sentem a necessidade de responder imediatamente a mensagens de texto, mensagens de redes sociais e outras notificações; 69% dos pais e 78% dos adolescentes verificam seus dispositivos pelo menos a cada hora.

Um relatório de pesquisa da Pew de 2018 mostrou que 45% dos adolescentes disseram que usam a Internet “quase constantemente” e outros 44% disseram que acessam a Internet várias vezes ao dia. De acordo com este relatório, 50% das adolescentes são usuárias on-line “quase constantes”, em comparação com 39% dos adolescentes. 95 por cento dos adolescentes têm acesso a um smartphone.

Os adolescentes usam smartphones com finalidades diferentes. Alguns são para atividades recreativas e outros são para estudo acadêmico. O mais importante é manter o equilíbrio entre os propósitos. Porém, quantos adolescentes conseguem se controlar muito bem e manter um equilíbrio entre aprendizado e diversão? Muitos adolescentes gastam muito tempo em coisas não relacionadas ao estudo, como conversar, assistir filmes, jogar , assistir compulsivamente e assim por diante. O cansaço físico e alguns problemas de saúde estão relacionados ao vício em celular. Portanto, os pais estão ansiosos pelo vício do telefone celular na adolescência.

Parte 2. Use um aplicativo de controle parental para tratar o vício em celular

SpyX é um aplicativo de controle parental confiável para rastrear telefones. Possui fortes recursos de rastreamento, como rastrear localizações de GPS, visualizar calendários, eventos, notas, ler mensagens de texto. Siga as etapas para rastrear remotamente todas as atividades no telefone da criança:

Etapa 1. Inscreva-se gratuitamente.

Etapa 2. Compre um plano mensal adequado.

Etapa 3. Vincule o SpyX ao telefone de destino.

Passo 4. Relaxado para rastrear.

1. Saiba o que eles estão fazendo ao telefone.

Como um monitor de controle parental, o SpyX pode aliviar muito o estresse dos pais e não fazer segredos no iPhone infantil. Por exemplo, os pais podem navegar pelas fotos para ver com quem seus filhos ficam, onde os filhos foram nos últimos dias, o que fazem no tempo livre.

mensagens 2.Track.

Os adolescentes estão dispostos a enviar mensagens mais do que conversar cara a cara. SpyX pode rastrear mensagens enviadas, recebidas, mensagens excluídas de eventos. Através da leitura dessas mensagens, os pais têm uma compreensão mais clara do mundo interior da criança. Na superfície, eles não fazem nada além de se curvar para jogar telefones celulares, eles podem estar escondendo sua ansiedade e pânico internos, enquanto os pais não sabem o verdadeiro motivo. Talvez a mensagem possa revelar mais conteúdo que as crianças não querem expressar.

3. Saiba onde eles estão.

O SpyX pode rastrear localizações de GPS e encontrar meu iPhone. Assim, os pais podem saber onde seu filho está e se ele sai para atividades ou fica no bar durante o horário de aula.

Parte 3. Como acabar com o vício em celulares na adolescência

É importante que os pais orientem os adolescentes a assumir o controle do uso do celular, criar e manter um equilíbrio saudável. Aqui estão algumas dicas a seguir:

1. Livre-se de aplicativos que ocupam muito tempo

As crianças são viciadas em aplicativos sociais, como WhatsApp, TikTok , Snapchat, Facebook, Tinder, iMessage, Kik. Os pais devem ajudar os adolescentes a desinstalar algum aplicativo de diversão.

2. Desligue as notificações

Muitos adolescentes estão ansiosos por mensagens perdidas, então eles olham para o telefone ou frequentemente procuram mensagens. É uma maneira prática de os adolescentes desativarem as notificações, manterem a mente em paz e se concentrarem nos estudos.

3. Dê-lhes passatempos do mundo real para recorrer

Participe ativamente de atividades extracurriculares para manter os adolescentes longe de seus celulares. Converse com amigos cara a cara, aproveite o jantar com os pais juntos. Entre no mundo real e experimente a vida real em vez do mundo virtual na internet e no celular.

Parte 4. Quais são os sintomas do vício em celulares na adolescência

Os pais querem reconhecer os sintomas do vício em celular para parar mais cedo. Os sintomas potenciais podem incluir o seguinte:

1. Eles estão constantemente procurando se conectar.

Jogar celular por muito tempo consome muita energia. Portanto, o telefone precisa ser carregado várias vezes por dia para uso normal.

2. Eles verificam se há mensagens no telefone, mesmo quando não há notificação.

Este é um sintoma típico de ansiedade causada pelo uso excessivo de telefones celulares. Eles estão focados em seus telefones o tempo todo e têm medo de perder alguma mensagem.

3. Eles usam o telefone enquanto dirigem.

O excesso de dependência de telefones celulares às vezes os faz esquecer de sua segurança. Mesmo quando estão dirigindo, eles usam telefones para navegar na internet, ler e-mails, enviar mensagens e etc.

4. Eles usam o telefone enquanto caminham ou atravessam a rua.

Talvez eles não percebam que estão andando quando atravessam a rua. Eles só abaixam a cabeça para jogar celular, ignoram o amigo que está ao lado e nem ouvem o que o amigo acabou de dizer.

5. Eles não estão dormindo tanto.

Telefone leva muito tempo de sua vida. Mas é apenas 24 horas por dia. Mais tempo no celular, menos tempo dormindo. Eles não têm tempo suficiente para um bom descanso, portanto, parece muito abatido e desgastado.

Pode ser difícil distinguir entre o uso diário normal (ou ligeiramente elevado) e o uso problemático. Ajuda fazer a si mesmo as seguintes perguntas:

1. Meu filho adolescente fica zangado, irritado, ansioso ou mesmo violento quando o telefone é retirado ou não pode ser usado?

2. Meu filho adolescente pula ou evita eventos sociais ou atividades extracurriculares para usar o smartphone?

3. Os cuidados pessoais (higiene), amizades, relacionamentos familiares ou trabalho escolar do meu filho adolescente são afetados negativamente pelo uso do smartphone?

4. O uso do smartphone interfere na rotina normal de sono do meu filho adolescente?

5. Há alguma mudança importante nos hábitos alimentares do meu filho adolescente que não possa ser explicada de outra forma?

Parte 5. Considerações finais sobre o vício em celulares na adolescência

Na verdade, com a popularidade dos telefones celulares e o desenvolvimento da Internet, o vício em celulares dos adolescentes só vai piorar. Assim, os pais devem prestar mais atenção ao problema. O rastreador de celular SpyX pode ajudar os pais a resolver alguns problemas, mas a ferramenta não pode substituir totalmente os pais. Portanto, os pais devem passar mais tempo com seus amigos, ouvi-los com paciência, conversar com eles com sinceridade e mostrar amor incondicional pelos filhos, em vez de se curvar para jogar telefone sem perceber a criança. Afinal, os pais são os melhores professores para seus filhos. As crianças podem ser ótimas quando os pais dão o exemplo.

perguntas frequentes

Q1. Qual é a maneira mais rápida de se livrar do vício em telefone?

1.  Mantenha-se em um cronograma.

2.  Desative o máximo possível de notificações push.

3.  Remova os aplicativos que distraem da tela inicial.

4.  Chute seu dispositivo para fora da cama.

5.  Se você tiver um alto-falante inteligente, coloque-o em uso.

6.  Tente ativar a escala de cinza do seu telefone.

7.  Seja responsável.

Q2. O que causa o vício em telefone?

Para muitas pessoas, a interação social estimula a liberação de dopamina. Como muitas pessoas usam seus telefones como ferramentas de interação social, elas se acostumam a verificar constantemente a dose de dopamina que é liberada quando se conectam com outras pessoas nas mídias sociais ou em algum outro aplicativo.

Q3. Quais são os efeitos dos telefones nos adolescentes?

Os pesquisadores também descobriram que os adolescentes que usavam as redes sociais várias vezes ao dia eram mais propensos a relatar sofrimento psicológico, menos satisfação com a vida, menos felicidade e mais ansiedade do que aqueles que as usavam apenas semanalmente ou com menos frequência.

Q4. O que você faz se seu filho é viciado em seu telefone?

1.  Incentive a criatividade.

2.  Atenha-se aos limites estabelecidos.

3.  Dê mais voz às crianças sobre o uso do smartphone.

4.  Trate o abuso inventado como outros vícios.

Q5. Os pais devem verificar o telefone de seus filhos?

Sim, os pais devem verificar o uso do telefone de seus filhos e monitorar suas atividades na Internet. Acima de tudo, é dever fundamental de qualquer pai responsável proteger seus filhos de possíveis danos. No mundo de hoje, verificar o telefone de uma criança é uma grande parte dessa responsabilidade.